REPORTASE NUSANTARA – Buah semangka merupakan buah kaya manfaat yang yang berasal dari Afrika bagian selatan. Tanaman ini masih satu keluarga dengan labu-labuan, melon, dan ketimun.

Semangka mengandung banyak nutrisi penting yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Berikut beberapa khasiat atau manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh yang dirangkum dari berbagai sumber

1. Menjaga kesehatan jantung

Semangka mengandung senyawa antioksidan dan lycopene, yang bisa membantu mengurangi peradangan, serta meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

Selain itu, buah ini mengandung banyak vitamin, mineral, dan senyawa fitokimia yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Mengurangi tekanan darah tinggi

Melansir dari Clinical and Experimental Pharmacology and Physiology, kandungan senyawa yang bernama citrulline dalam buah ini membantu meningkatkan produksi oksida nitrat dalam tubuh.

Oksida nitrat membantu melonggarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

3. Meningkatkan kesehatan mata

Beberapa kandungan dalam buah semangka bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mata, seperti:

– Vitamin A, C, dan lutein mampu mengoptimalkan kesehatan sel mata.

Baca Juga:  Masyarakat Jangan Panik, Virus HMPV Seperti Flu Biasa

– Antioksidan mampu melindungi kesehatan mata dari paparan radikal bebas yang memicu degenerasi makula.

– Air mampu menghidrasi mata sehingga kelembapan mata akan tetap terjaga.

4. Mengurangi kadar kolesterol

Buah ini mengandung serat yang tinggi dan sangat rendah lemak jenuh, sehingga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Seperti diketahui, kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, kamu bisa mengonsumsi semangka secara rutin untuk mencegah risiko penyakit jantung.

5. Menjaga kesehatan ginjal

Kandungan air yang tinggi pada semangka dapat membantu mempercepat pengeluaran racun dari tubuh melalui urin. Hal ini tentunya bermanfaat untuk mendukung kesehatan organ ginjal.